La sandía para el parto y la lactancia

La sandía te ayuda a cuidar de tu bebé "

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La sandía para el parto y la lactancia
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La sandía es una fruta sin ningún tipo de contraindicación durante el embarazo. Además es muy rica en licopeno, un antioxidante que, además de darle su característico color rojo a la sandía, ayuda a proteger las zonas adiposas del cerebro, el corazón, y ayuda en el parto.

Para las madres en periodo de lactancia, la sandía no puede faltar en su dieta. Primero porque esta fruta ayuda a que la leche materna sea más líquida.Segundo porque hace más fácil de digerir la leche para el bebé. Tercero porque las propiedades beneficiosas de la sandía se transmiten al bebé a través de la leche materna.

Además, por su alto contenido en agua, ayuda a la madre a sentirse mejor porque es una opción ligera para desintoxicar el cuerpo.

Alimentos beneficiosos para el riñón

Para llevar una vida sana, cuida tus riñones. "

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Alimentos beneficiosos para el riñón
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Los riñones son unos de los órganos de eliminación más importantes de nuestro organismo, dado que entre otras funciones básicas son los encargados de filtrar y eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita. Los mejores alimentos para los riñones son:

Espárragos: estimulan los riñones y aumentan la producción de orina, lo que favorece la eliminación natural de los desechos.

Berenjena, sandía y melón: destacan por su acción diurética.

Pimientos rojos: son buenos para los riñones por su bajo contenido en potasio

Infusión de berenjena para bajar de peso

Disuelve las grasas con esta infusión "

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Infusión de berenjena para bajar de peso
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Las berenjenas son unas verduras que ayudan a estimular la producción de bilis, lo que se traduce en que es un alimento ideal para que el hígado sea capaz de disolver las grasas que se han ingerido a través de la dieta.

Para la infusión necesitas una berenjena mediana y un litro de agua.

Lava bien la berenjena y córtala en trozos. Hiérvela en el litro de agua durante dos minutos. Después mantenla al fuego 20 minutos. Finalmente retira del fuego y cuela. Puedes endulzarla al gusto o beberla tal cual.

Fortalece el sistema inmunológico

Protégete con vitaminas "

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Fortalece el sistema inmunológico
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El medio ambiente supone un continuo desafío para nuestras defensas: la contaminación, los químicos tóxicos, bacterias, virus y hongos añaden estrés al sistema inmunológico. Protégete con vitaminas:

La vitamina C aumenta el número de glóbulos blancos y reduce la duración y la severidad de las gripes y resfriados. Esta vitamina se encuentra en los tomates, los pimientos, las fresas.

La vitamina A contribuye a mantener las barreras naturales contra las infecciones (mucosas). Puedes obtener vitamina A en las calabazas y los tomates y el melón.

Vitamina E : aumenta la respuesta inmunológica. Se encuentra en los pimientos, tomates, espárragos y calabaza.

Zumo de frutas contra el dolor de cabeza

Combate el dolor de forma natural "

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Zumo de frutas contra el dolor de cabeza
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Si te sientes mal, te encuentras mareada y te duele la cabeza, recurre a este sencillo zumo. Necesitas 5 fresas, una taza de sandía, un mango mediano, 2 nueces, una cucharadita de miel y medio vaso de agua.

Introduce en la licuadora las fresas, la sandía, el mango y las nueces picadas. Ve añadiendo el agua para obtener un jugo bien homogéneo. No olvides añadir esa cucharada de miel.

Alimentos que combaten la ansiedad

Alimentos para controlar la ansiedad "

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Alimentos que combaten la ansiedad
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Hay verduras que nos ayudan a controlar la ansiedad. Podemos destacar las siguientes:

El espárrago: rico en ácido fólico. La ansiedad se ha relacionado con una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo.

El aguacate: Tiene un alto contenido en magnesio y vitaminas del grupo B como la riboflavina (vitamina B2) que son importantes en la reducción de la ansiedad.

La coliflor: es una importante fuente de biotina. Este mineral es muy importante en tiempos de ansiedad, ya que desempeña un papel especial para ayudar a utilizar la glucosa para obtener energía, así como promover el equilibrio general con las otras vitaminas B.

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La sandía es una fruta sin ningún tipo de contraindicación durante el embarazo. Además es muy rica en licopeno, un antioxidante que, además de darle su característico color rojo a la sandía, ayuda a proteger las zonas adiposas del cerebro, el corazón, y ayuda en el parto.

Para las madres en periodo de lactancia, la sandía no puede faltar en su dieta. Primero porque esta fruta ayuda a que la leche materna sea más líquida.Segundo porque hace más fácil de digerir la leche para el bebé. Tercero porque las propiedades beneficiosas de la sandía se transmiten al bebé a través de la leche materna.

Además, por su alto contenido en agua, ayuda a la madre a sentirse mejor porque es una opción ligera para desintoxicar el cuerpo.

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Los riñones son unos de los órganos de eliminación más importantes de nuestro organismo, dado que entre otras funciones básicas son los encargados de filtrar y eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita. Los mejores alimentos para los riñones son:

Espárragos: estimulan los riñones y aumentan la producción de orina, lo que favorece la eliminación natural de los desechos.

Berenjena, sandía y melón: destacan por su acción diurética.

Pimientos rojos: son buenos para los riñones por su bajo contenido en potasio

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Las berenjenas son unas verduras que ayudan a estimular la producción de bilis, lo que se traduce en que es un alimento ideal para que el hígado sea capaz de disolver las grasas que se han ingerido a través de la dieta.

Para la infusión necesitas una berenjena mediana y un litro de agua.

Lava bien la berenjena y córtala en trozos. Hiérvela en el litro de agua durante dos minutos. Después mantenla al fuego 20 minutos. Finalmente retira del fuego y cuela. Puedes endulzarla al gusto o beberla tal cual.

Fortalece el sistema inmunológico

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El medio ambiente supone un continuo desafío para nuestras defensas: la contaminación, los químicos tóxicos, bacterias, virus y hongos añaden estrés al sistema inmunológico. Protégete con vitaminas:

La vitamina C aumenta el número de glóbulos blancos y reduce la duración y la severidad de las gripes y resfriados. Esta vitamina se encuentra en los tomates, los pimientos, las fresas.

La vitamina A contribuye a mantener las barreras naturales contra las infecciones (mucosas). Puedes obtener vitamina A en las calabazas y los tomates y el melón.

Vitamina E : aumenta la respuesta inmunológica. Se encuentra en los pimientos, tomates, espárragos y calabaza.

Zumo de frutas contra el dolor de cabeza

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Si te sientes mal, te encuentras mareada y te duele la cabeza, recurre a este sencillo zumo. Necesitas 5 fresas, una taza de sandía, un mango mediano, 2 nueces, una cucharadita de miel y medio vaso de agua.

Introduce en la licuadora las fresas, la sandía, el mango y las nueces picadas. Ve añadiendo el agua para obtener un jugo bien homogéneo. No olvides añadir esa cucharada de miel.

Alimentos que combaten la ansiedad

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Hay verduras que nos ayudan a controlar la ansiedad. Podemos destacar las siguientes:

El espárrago: rico en ácido fólico. La ansiedad se ha relacionado con una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo.

El aguacate: Tiene un alto contenido en magnesio y vitaminas del grupo B como la riboflavina (vitamina B2) que son importantes en la reducción de la ansiedad.

La coliflor: es una importante fuente de biotina. Este mineral es muy importante en tiempos de ansiedad, ya que desempeña un papel especial para ayudar a utilizar la glucosa para obtener energía, así como promover el equilibrio general con las otras vitaminas B.

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